減醣飲食竟然擁有如此驚人的效果！照著營養師推薦的食譜，讓你 …

減醣飲食菜單推薦（內含料理食譜） 為了幫助大家更容易了解減醣飲食，倪曼婷營養師特別選用近期爆紅的花椰菜飯作為示範，只要按照食譜做，相信你也能輕鬆踏出減醣的第一步！ 彩椒花椰菜炒飯

Amanda食譜懶人包-低醣，瘦身料理 @Amanda生活美食料理

Amanda食譜懶人包-低醣，瘦身料理 ，去年瘦身時吃的食物其實很多元，很多朋友想了解我到底吃哪些食物。鄰居大姊聽完我每天的飲食更是大吃一驚，吃這麼好還能瘦。就說只要吃對就能瘦，是誰說一定要吃得很健康又養生啊（暗喻吃沒味道食物）除了澱粉減量，不吃甜食，不吃油炸，少吃 …

一週減醣菜單公開！雞排，牛肉捲跟著日本醫師大口吃肉不怕胖
不用捱餓還能大口吃肉的「低醣飲食」被封為最人性化的瘦身法，且對於控制血糖也很有好處，由日本知名醫師，現為京都高雄醫院理事長的江部康二監修，《大口吃肉的減醣瘦身法》一次集結72道美味料理，讓你跟著限醣飲食界權威吃出健康好身材！本篇摘錄書中一套完整菜單，再分享4道主菜，讓

【低碳飲食/低醣飲食】推薦44種健康美味的低碳水化合物食物

低醣飲食與生酮飲食法不同，其實不必太複雜，只需以低碳水化合物的食物為基礎，進行低碳飲食即可有效減肥，減肚腩並改善健康狀況。這裡有44種低碳水化合物食物，其中大多數都是健康的減肥食物，營養豐富且令人難以置信的美味。

我瘦了43公斤，7日減醣瘦身菜單
我這個貪吃鬼成功減重43kg！人生也有了劇烈的轉變！ 我這麼變瘦了！ 我也這麼做！瘦身飲食原則 吃得飽的減醣飲食Q&A 第一章 貪吃鬼的推薦料理 最受歡迎的十大超級減醣食譜 第一名：起司辣炒雞 第二名：肉末咖哩

低醣飲食怎麼吃？好處，副作用，推薦菜單一次大公開
低醣飲食 是什麼？ 低醣飲食（low carbohydrate diet）又稱為低碳飲食。注意到了嗎？這裡的「醣」和甜甜的「糖」不一樣，指的不只是糖分，而是所有碳水化合物。人體一般的能量來源有三種：碳水化合物，脂肪和蛋白質。低醣飲食就是提倡減少碳水化合物攝取，並多吃脂肪和蛋白質來補 …

【減醣】不生酮，不低醣，效果一樣好!我吃的是溫和的減醣飲食
減醣 飲食(中度低糖)不同於極低醣或生酮飲食那般的嚴格，日常飲食照樣可以吃飯，吃麵，吃水果，但因為總醣量需要控制，所以正餐之外也沒有什麼扣打吃甜點，喝飲料(真的很渴望的，就吃一小口吧)；加上品質需要控管，所以盡量也是挑原型態或高纖食物來燕麥

減肥最大關鍵在「減醣」！專業營養師：真實案例實行半年瘦15公 …

減醣，低醣，生酮飲食是最近這兩年很流行的健康，健身和瘦身飲食法，但目前大家多是從減醣的食譜書或是社團分享開始進行，其中還建議減醣

低醣飲食該怎麼吃，才能健康的減肥呢
低醣飲食是什麼 此「醣」非彼「糖」，在低醣飲食(Low Carbohydrate Diet)中的醣指的就是碳水化合物。顧名思義，低醣飲食的方式就是以攝取少量的碳水化合物以達到減脂的效果。 那麼為什麼減少醣類的攝取可以達到體重管理的效果呢？

體脂32％變22％！人氣減醣飲食專家分享，吃的飽又好，「減醣飲食不是不吃澱粉！」人氣減醣飲食 …

減醣絕對是這幾年最熱門的減重關鍵字，FB有30萬粉絲追隨，身為「減醣好好」臉書社團版主，娜塔在兩年前接觸減醣飲食，不但一舉瘦身成功（體重減了十幾公斤，體脂32％變22％），更維持兩年不復胖，她將心得出版成新書《代謝力UP減醣好好》，希望能幫助許多「這輩子從來沒瘦過」「 …