如何讓大腦完全休息？提升睡眠質素的3大方法
對於忙碌的都市人而言，每天發生的事情太多，一連串在生活上重演的事情，有時候令我們喘不過氣來，尤其是對於容易失眠的人而言，每天所累積的壓力和感受，令腦袋停不下來，引致難以入睡的問題，以下三大方法可有助提升睡眠質素。

別以為睡覺能治百病！睡太多只會越睡越累，6個提升優質睡眠質素 …

別以為睡覺能治百病！睡太多只會越睡越累，6個提升優質睡眠質素 的方法 你昨天晚上睡得好嗎？每天早上起床每個人都會想一下這個問題，有些人覺得睡得很好，有些人則不然。一直以來大家都認為，大概八個小時睡眠是理想值，多數專家也同意需要

瞓極都唔夠？一步提升睡眠質素
無論你再早睡，或是睡再多，鬧鐘一響還是不願落床，就算成功擺脫周公的邀請，一整天都是在渾渾噩噩，放蚊無數。點解？因為你根本冇瞓過囉！睡眠看似簡單卻並非如此，呢樣嘢，係要講質素的。 何謂睡眠質素？ 簡單來說，我們在睡眠過程中，是會有淺層和深層之分，一聽就知，當然是 …

如何提升假期的睡眠質素

健康睡眠 如何提升假期的睡眠質素 December 27th 2019 Share Tweet 假期將至，是否發現自己不期然地已興奮起來？我們都理解的，因為這正是與親朋好友共度美好時光或在新年前放鬆的最佳時間！然而，過度的放縱自己會改變你平日慣常的生活節奏

【睡眠】側睡可紓緩胃酸倒流？ 4種睡姿提升睡眠質素｜香港01｜ …

科學研究證明，睡眠品質良好，不僅可以消除全身疲勞，更可以讓腦神經，內分泌，體內代謝，心血管活動，消化功能，呼吸功能及體能得以回復。反之，若睡眠品質差，容易讓身體的免疫力下降，抵抗力變弱，就會提升癌癥，心臟疾病以及腦血管疾病等慢性病的罹患率。

做夢等於睡不好? 5種習慣提升 睡眠質素
整晚不停發夢，睡了8小時都好像沒睡過一樣，是否做夢影響了 睡眠質素 ？其實在一晚8小時的睡眠當中，每人差不多有2小時都是在做夢，大概可做4-6次夢，這是基於正常的睡眠周期，有夢才有較佳的睡眠質素。做夢是一種生理現象，好處也不少！夢可加強腦功能恢復，增加創造思維及穩定 …

草本睡眠配方 SP17功效 Sleep Blend SP-17 -香港-益養坊Best2u

草本睡眠配方 SP17 (Sleep Blend SP-17)純天然草本配方， 不含藥物成份， 增加睡意， 幫助入眠， 提升睡眠質素 純天然草本配方，含纈草， 啤酒花，黃芩，熱情花，蒲公英，洋甘菊， 藥蜀葵及山楂， 不含藥物成份，增加睡意，幫助入眠，提升睡眠質素。

瘦Fit
30min 30分鐘睡前瑜伽｜舒緩壓力 & 提升睡眠質素改善失眠 坐骨神經痛拉筋運動＋睡姿改善法！ 復健科醫師：2招自我測試髖

日日失眠 無覺好瞓?
睡眠質素 – 提升深層睡眠 的時間 – 身心獲得充足休息 – 日間回復精神奕奕 – 減低深層睡眠的時間 – 未能紓緩身心疲勞，醒後仍覺睏倦 副作用 – 沒有西藥副作用 – 長服能固本培元

【睡眠耳機回來了！】Bose 睽違兩年以全新耳機再戰， 88% 受試者表示可改善睡眠 …

Bose 表示研究測試指 88% 用家表示產品可以改善睡眠質素，時隔兩年後重新推出的產品，相信 Bose 亦已經做好準備。 Sleepbuds™ II 將在 10 月 6 日於美國發售，售價為 $249.95 美元（約臺幣 7，250 元），就看今次能否一雪前恥了。